Eu sa meditez ? Ma scuzati, nu am timp !

Nu  este scris pentru oricine stie sa citeasca. Ci doar pentru cei care pot sa inteleaga. Samanta poate sau nu sa dea rod. Nimeni nu poarte prelua kharma voastra. Nici lipsa voastra de timp. Sau disponibilitatea mea sa va dau informatii, pentru care as cere ca plata un simplu zambet. Curat. Nu ma adresez intregului mal al marii. Ci fiecarui fir de nisip…

THEODOR AVRAM

11 FEBRUARIE 2017

Inainte de a incepe orice tip de practica, este necesar sa fiti in buna forma, atat fizic, cat si mental. Asta nu inseamna ca trebuie sa fiti in stare sa faceti flotari sau sa va incadrati in idealul (arbitrarul si constant schimbatorul) sistemului indicelui de masa corporala folosit atat de des ca fiind o masura a sanatatii, dar inseamna ca trebuie sa faceti efort moderat si sa puteti face obiectii rezonabil de obiective despre actiunile si motivatiile voastre.

Sanatatea mentala este un termen destul de relativ si este dincolo de scopul acestui program de studii simplu, sa determine sau sa defineasca acest termen, astfel incat ne vom concentra asupra ‘bunei conditii fizice’. Daca ati facut analize recent, sau ati fost la control si doctorul vostru v-a spus ca aveti o sanatate buna din punct de vedere cardio-vascular, sunteti in stare sa practicati metodele din aceasta parte a cursului, pana vor deveni obicei. Daca nu aveti o buna sanatate din punct de vedere cardio-vascular, aceste metode va vor ajuta sa o imbunatatiti si daca nu stiti cum stati cu sanatatea, practicati aceste metode pana va vor parea usoare si obisnuite. In orice caz, facand aceste practici, veti imbunatati starea voastra mentala si fizica si va vor face lectiile din restul seriei de cursuri mai usoare si mai eficiente.

  • Exercitiile fizice

Mersul pe jos este excelent pentru sanatatea cardio-vasculara generala. Multe dintre variatele sisteme au diverse rituri si ritualuri care necesita fie sa mergeti, fie sa stati in picioare pentru perioade mai mari de timp. Construindu-va puterea si rezistenta in musculatura picioarelor va va da sansa de a lucra pe ele cand veti ajunge la aceasta, mai degraba decat sa aflati in acel moment ca nu aveti rezistenta de care aveti nevoie cand veti face prima incercare.

Exercitiil estandard de intinerire ( streching) recomandate pentru alergat, jogging si/sau aerobic este un training excellent pentru flexibilitate. Depinde doar de voi daca faceti miscare sau nu, dar procedurile de ‘incalzire’ si de ‘relaxare’ furnizeaza o baza buna pentru flexibilitatea necesara pentru anumite posturi corporale sau gesturi din unele sisteme, precum si pentru rezistenta de a mentine anumite posturi (chiar si cele simple) pentru a medita perioade mai mari de timp.

  • Exercitiile de respiratie

Respiratia este fundamentala si cel mai important dintre procesele fizice ale corpului. In timp ce si hranirea si eliminarea rezidurilor sunt la fel de necesare, respiratia este cea mai constanta si cel mai usor afectata, dintre procesele necesare pentru a trai. Practica controlului respiratiei poate aduce schimbari profunde in starea emotionala si in sanatatea fizica.

O ‘problema’ cu ‘civilizatia vestica’ este aceea ca vesticii tin sa respire prea superficial. Acest lucru nu este unul mentionat in prea multe cercuri, deoarece lucrurile stau asa de sute (sau mii) de ani – dar puteti vedea diferenta voi insiva in mod simplu prin a respira mai profund si mai lent.

Respirati mai lent si mai profund, folosind atat plamanii, cat si diafragma – abdomenul vostru ar trebui sa se dilate cand inhalati si plamanii ar trebui sa fie goi cand expirati. Sunt doua moduri prin care puteti invata sa faceti aceasta : un mod este de a folosi abdomenul sa inhalati prin a va impinge in exterior burta pentru a trage aer in plamani si apoi sa va umflati pieptul pentru a termina inhalatia ; celalalt este de a expira pe cat de mult posibil si sa lasati inhalatia sa se deruleze singura. Cand inhalati de 15 ori sau mai putin pe minut (numarand atat inspiratia, cat si expiratia ), puteti sa considerati un succes. Practicand respiratia profunda in reprize de 10 sau 15 minute, de cateva ori pe zi, va fi o modalitate foarte buna de a va incepe ziua si un mod minunat de a invata acest procedeu.O data ce l-ati invatat incercati sa expirati profund tot timpul.

Fie ca exersati respiratia profunda in mod constant sau nu, un mod minunat de a va calma, sau de a va stapani furia sau durerea este de a inspira pe nas si a expira pe gura. Este usor de facut si foarte eficient. Unii va vor spune sa vizualizati ‘energie buna’ sau lumina alba intrand odata cu aerul in plamani si sa vedeti ‘energie rea’ sau de o anumita culoare cum iese odata cu aerul expirat. Cu sau fara vizualizare, exercitiul este calmant si ajuta foarte mult la concentrare. De asemeni, este usor de facut inainte de a incepe exercitii mai complexe de respiratie, care sunt fundamentul oricarei practici metafizice.

Urmatoarele exercitii pot fi folositoare oricat de mult sunteti avansati in ‘respiratia corecta’.Unele sunt generale si unele sunt specializate, dar sunt toate exercitii simple care ofera beneficii atat incepatorilor, cat si celor mai avansati. Puteti sa le mariti eficienta prin concentrarea asupra ‘celui de-al treilea ochi’, care este un centru energetic localizat intre sprancene si deasupra lor.

  • Tehnica de centrare

Stati intr-o pozitie confortabila, cu spatele drept. Tineti mana dreapta langa nas, cu palma catre voi, cu degetul mare si inelarul indoite si celelalte degete intinse. Inchideti ochii si relaxati-va. Folositi degetul mare pentru a inchide nara dreapta, inhalati lent si profund prin nara stanga. La sfarsitul inhalatiei dati drumul la degetul mare si folositi inelarul pentru a inchide nara stanga ; expirati incet si complet prin nara dreapta. Mentineti aceeasi postura si inspirati prin nara dreapta, schimband degetul mare cu inelarul la final pentru a expira prin nara stanga. Acesta este un ciclu de respiratie. Faceti reprize a cate 20 cicluri de respiratie ca o forma de meditatie. Acesta este foarte bun pentru incepatori. Exercitiul de respiratie ar trebui sa fie facut in mod gradual si lin, nu va tineti respiratia cand trebuie sa inhalati si nu faceti pauze cand trebuie sa expirati, doar  respirati incet, profund, intr-un proces lin.

  •  Tehnica de curatare

Aceasta tehnica generala de curatare va va ajuta sa va curatati sinusurile si caile nazale. Postura si metoda sunt la fel ca in tehnica de centrare, dar sunt unele modificari. Expirati rapid prin nara stanga, apoi inspirati rapid si profund ; expirati repede prin nara dreapta, apoi inhalati repede si profund. Acesta este un ciclu de respiratie. Continuati alternand narile, pentru 15 pana la 20 de cicluri de respiratie.

  •  Tehnica avansata de centrare

O tehnica mai avansata de centrare este executata in acelasi fel ca in primul nostru exemplu, cu exceptia faptului ca trebuie facuta in pozitia lotus si a faptului ca respiratia se tine atat la finalul insipratiei cat si la finalul expiratiei. Faceti pauza atat timp cat puteti, fara a avea un disconfort. Este bine sa incepem cu exercitii intre 3 si 5 cicluri de respiratie, dar este cel mai benefic sa cresteti gradual in 15 si 20 cicluri de respiratie intr-o repriza – cu o repriza dimineata si una seara.

Exercitiile de respiratie mai formale ar trebui facute doar pe nas. Folosind gura pentru a respira in timpul acestor practici descreste numarul beneficiilor in cateva moduri si una din probleme ar fi directionarea oxigenului in afara pasajului nazal, care este proiectat pentru a filtra aerul si a imbunatati absorbtia oxigenului in plamani.

  •  Obiectivitatea

Este foarte important sa puteti observa si judeca propriile actiuni si emotii in mod obiectiv. Rationalizarea oricaror defecte sau autocritica, pentru lipsurile care sunt de inteles, este daunatoare. Daca nu acordati timpul si atentia necesare pentru a obtine un scop si apoi motivati cu diverse explicatii esecul, nu veti putea niciodata sa indepliniti eforturile de care aveti nevoie. Pe de alta parte, daca in mod constant va concentrati pe ‘esecuri’ si nu acordati importanta succeselor, nu veti putea niciodata sa depuneti indeajuns efort pentru a va depasi propriile asteptari.

  •  Concentrarea

Unele sisteme predau tehnici de baza pentru dezvoltarea concentrarii si furnizeaza o fundatie de la care se poate porni dar cele mai multe nu fac asta. Urmatoarele tehnici va vor arata cat de distrasa este mintea voastra in mod normal, chiar si atunci cand credeti ca este calma. Tehnicile va vor ajuta sa invatati sa indepartati distragerile si sa va ascutiti concentrarea ; ceea ce va duce automat la cresterea usurintei si eficientei a orice veti face, de la o incantatie de jumatate de ora sau de o ora si pana la o simpla rugaciune.

Urmatoarele tehnici va vor ajuta sa va ascutiti concentrarea si va vor ajuta sa recunoasteti momentele sau circumstantele care ar putea fi contra-productive pentru concentrare in primul rand. Desi eu va sugerez sa practicati toate metodele care urmeaza sa vi le prezint, puteti opta sa alegeti dintre ele. Este totusi important sa va tineti cu perseverenta de ceea ce incepeti, deoarece daca nu sunteti perseverenti, asa cum am mentionat mai inainte, va va duce la un asteptat esec. De asemeni, multe sunt conectate intre ele si fie sunt mai usor sa le invatati daca ati facut exercitiile precedente, sau va deveni mai usor sa le faceti cand le veti incepe pe cele mai din urma.

  •  Nemiscarea

Scopul acestei tehnici este de a minimaliza distragerea voastra in timpul exercitiilor meditative sau a celor pasive. Cand mintea incearca sa se concentreze pe un singur obiect, adesea va incerca sa se auto-distraga ; un mod prin care face asta este prin a crea disconfort sau miscari subtile in corp. Aceasta tehnica va va invata cum sa recunoasteti si sa invingeti aceste distrageri fizice auto-induse.

Intindeti-va intr-o pozitie confortabila. Inchideti ochii si relaxativa. Nu miscati nicio parte a corpului, nu clipiti, nu va miscati degetele si nu va miscati nici chiar limba. Nu va lasati mintea sa fuga in ‘Trenul gandurilor’, mentineti-va atentia concentrata pe observarea pasiva a reactiilor corpului vostru.

Indiferent da cat de comod va simtiti, pozitia va deveni in scurt timp chinuitoare. Asta se intimpla deoarece suntem obisnuiti sa facem constant tot felul de miscari mici, subtile si muschii vostrii nu sunt obisnuiti sa mentina o pozitie fixa pentru o perioada mai mare de timp, chiar daca sunt relaxati. Ramaneti nemiscati atat timp cat puteti, odata ce miscati, chiar si un deget, sau o pleoapa, exercitiul s-a terminat. Prima data cand veti incerca, probabil nu veti rezista mai mult de un minut, nu va faceti griji in privinta asta, este normal. Continuati sa faceti exercitiul pana puteti ramane nemiscat pentru cel putin 15 minute.

O alta optiune ar fi sa incercati asta intr-o pozitie in care sa sedeti. As sugera sa asteptati pana puteti sa ramaneti nemiscat pentru cel putin 5 minute iin timp ce sunteti intins, dar, odata ce incepeti sa faceti ambele exercitii, ar trebui sa progreseze ambele exerciti in procente egale.

  •  Calm mental

Acest exercitiu este pentru a va pregati pentru incercarile ulterioare in tehnicile mai avansate. Exercitiul este usor in teorie. Luati o pozitie confortabila, relaxati-va si nu va ganditi. Pe masura ce gandurile ratacesc in mintea voastra, luati la cunostinta de ele si apoi ‘retrageti-va’ din aceste ganduri. Scopul este de-a nu va gandi la obsolut nimic, de a nu avea nici un gand. Spre deosebire de tehnica de mai sus, nu este nici simplu nici ‘ automat‘. Nemiscarea poate fi obtinuta prin simpla practica constanta, dar linistea mentala necesita un efort care este aproape ‘invins-prin-sine’. Este important sa munciti in continuare in aceasta directie, deoarece este singura modalitate prin care distrugerile mentale pot fi micsorate. Nu va lasati descurajati (unii oameni muncesc ani, doar pentru a obtine o secunda sau doua de linistementala) si nu va lasati batuti. Chiar daca nu eliminati toate gandurile la un anumit moment, observarea atenta va arata ca veti putea fi capabili sa diminuati numarul de ganduri care va distrage in mod semnificativ.

Este ceva fara un scop precis – orice se obtine este un succes si orice imbunatatire este un mare succec. Dar orice succes in ce priveste linistea mentala va necesita practica constanta pentru a o mentine.

  •  Transa

O transa este o stare in care intrati cand mintea se concentreaza asupra unui singur lucru- abilitatea de a intra intr-o transa, la vointa, este metoda prin care se fac cele mai multe ‘operatiuni magice’, inclusiv rugaciunea. Acest exercitiu va permite sa va dezvoltati abilitatea de a intra in mod intentionat in transa.

Gasiti un subiect fara importanta, ceva fara legatura spirituala, emotionala sau intelectuala cu voi insiva, precum ar fi flacara unei lumanri sau miscarile unei furnici pe pamant si concentrati-va atentia asupra acestuia. Ar trebui sa fie mai mult un fel de proces decat o actiune, dar ar trebui sa fie simplu si usor sa il urmariti fara prea multa miscare. Nu incercati sa anticipati sau sa interpretati actiunile, miscarile sau rezultatele subiectului, doar urmariti-l, fara sa va ganditi la nimic altceva. Nu trebuie sa afectati subiectul concentrarii voastre, doar acordati toata atentia lui.

  •  Concentrarea vizuala

Acest exercitiu are multe aplicatii practice, dar pentru a ne servi in acest curs, ne vom tine de obiectivul de a mentine concentrarea si a evita distragerea. Precum si in practica nemiscarii, aceasta tehnica este simpla si directa si necesita doar practica pentru a obtine succesul dar, ca si in cazul practicii nemiscarii, necesita practica constanta pentru a il mentine.

Alegeti un obiect fara importanta si priviti-l. Clipiti cat mai putin cu putinta, atat cat sa nu aveti disconfort si durere. Dupa cateva momente, veti incepe sa vedeti obiectul ca se distorsioneaza in mai multe moduri, asta deoarece creierul este obisnuit sa isi schimbe constant atentia, concentrarea. Nu priviti in alta parte, doar concentrati-va pe obiect si incercati sa il priviti fara sa intervina distorsiuni. Ochii vostrii vor incepe sa perceapa detalii in zona inconjuratoare intr-o incercare de a va determina sa va uitati in alta parte si obiectul va parea ca se misca, intr-o parte sau catre voi, sau va parea ca se schimba in alte moduri dar nu va deplasati atentia, concentrati-va in continuare pe el.

  •  Concentrarea auditiva

Acest exercitiu este poate unul dintre cele mai ‘inter-culturale’ tehnici din toata lista. Aplicatiile practice sunt nenumarate cand veti ajunge la studii mai avansate ; veti putea vedea aplicatii doar citind despre aceasta tehnica.

Alegeti un cuvant simplu sau o expresie cu cateva silabe. Orice expresie este buna : cel mai important aspect este sa fie usor de tinut minte si usor de imaginat. Clasicele cantari ‘Aum’, ‘Yod He Vau He’,’Om Mani Padme Hum’, sau chiar ‘Amin’ sau ‘Dumnezeu este cu mine’ este bine, sau puteti descoperi sau inventa propriile mantre. Poate sa fie fara sens si folosit doar pentru acest exercitiu, sau ar putea avea o incarcatura personala pentru voi. Este indeajuns sa fie o expresie simpla care curge usor. Acestea sunt denumite ‘mantre’. Dupa ce v-ati decis asupra unei mantre, repetati-o cu glas tare de cateva ori sa vedeti cum suna, apoi doar imaginati-va ruland continuu in mintea voastra. Inchideti ochii, relaxati-va si petreceti cateva minute in care doar sa va imaginati expresia repetata ritmic in minte. Faceti aceasta in reprize de cateva minute, de cateva ori pe zi. In cele din urma va parea ca se repeta singur, automat, posibil chiar si sa apara in somn si acesta este un semn bun.

  •  Vizualizarea

Scopul acestui exercitiu este de a ajuta la imbunatatirea concentrarii si a eficientei imaginatiei voastre. Pentru a dezvolta aceasta abilitate, alegeti o forma simpla, precum un triunghi, cerc sau patrat si concentrati-va pe el. Inchideti ochii si imaginati-va forma, mentinand imaginea fara distorsionari sau distrageri pe cat de mult posibil. O data ce veti putea face aceasta pentru cateva minute, incercati sa o faceti cu ochii deschisi- proiectand imaginea asupra orice va uitati in acel moment.

Odata ce puteti vizualiza o forma simpla, fara distorsiune sau distrageri, pentru cateva minute cu ochii deschisi, treceti mai departe la forme complexe. Puteti alege combinatii de forme simple, precum un cerc inauntrul unui triunghi care la randul lui este intr-un patrat, sau puteti alege imagini mai detaliate, precum o minge de baschet sau un bec. Repetati procesul incepand cu ochii inchisi si trecand la a ii deschide.

Pe pamant avem zi de zi conectare cu natura, pamantul, plantele si animalele. Shamanii te invata cum conectarea cu natura si observarea schemei marete te ajuta sa te integrezi. Si de la aceasta, noi dezvoltam incredere si conexiune cu Divinul. Fiecare dintre noi afecteaza natura. Din asta intelegem ca asa cum natura este influentata de luna si stele, asa suntem si noi. Primim mesaje de la natura despre viata si pasim la ceva mai mare. Pentru cei care sunt mai vizuali, ganditi-va ca mergeti pe plaja. Vizualizati peisajul. Uitati-va la voi ca si cum ati pluti. Ganditi-va cum prin miscare se misca aerul. Asa cum respirati, in aerul cald primiti un mesaj. Uitati-va ce e. Pauza si reflectare.

Acum imaginati-va cum va plimbati printr-o padure sau ca sunteti iarna la o plimbare, primavara in parc sau noaptea si va uitati la cerul instelat. Conectarea cu natura sau cu animelele, plantele, este recomandata in toate traditiile spirituale. Trebuie sa vezi cum natura exista, florile, schimbarea anotimpurilor, vremea. Toate sunt mesaje de cum sa traiesti.

n ) Practici de baza

Aceasta sectiune descrie aplicarea tehnicilor emise mai inainte. In unele cazuri, prin a folosi o tehnica intr-un anume fel si in alte cazuri prin a folosi tehnici individuale in serie si in alte cazuri combinand tehnicile. Toate sunt simple si univerale. Unele sisteme, poate, nu mentioneaza aceste practici in mod specific, dar aproape intotdeauna sunt subintelese. Problema este ca adesea ele nu sunt explicate. Va rog sa tineti minte ca acestea sunt descrieri generice. Ati putea gasi o sursa care contrazice (sau care pare ca ar contrazice) urmatoarele linii generale. Nu va faceti griji in privinta asta, doar folositi ce vi se pare cel mai bun, cel mai potrivit pentru voi. Pe de alta parte, v-ati putea gandi la ceva sa adaugati sau sa schimbati, care sa il faca sa para mai eficient pentru voi : si asta e bine – acestea sunt doar linii conducatoare de baza care sa va ajute sa incepeti si nu ar trebui luate ca fiind ‘ultimul cuvant ‘ in materie.

Impamantarea, centrarea si curatarea sunt toate inter-relationale si de fapt sunt uneori folosite, alteori aproape interchimbabile. Au functii foarte asemanatoare, uneori suprapuse si sunt separate doar pentru a usura descrierea lor si pentru claritate, in caz ca sistemul pe care il alegeti le priveste in mod diferit.

  •  Impamantarea

Impamantarea inseamna a ‘te aduce pe tine insuti in <aici>’. Este un proces de indepartare a distragerilor mentale si emotionale catre ‘unde’ sunteti – de a va aduce inapoi pe pamant, vorba vine. Exista multe modalitati de a face asta, din care cel mai simplu este de a nu ne mai gandi la absolut nimic, in afara de locul unde suntem in acest moment si de ce suntem aici. Din pacate, asta de obicei nu tine la distanta distragerile, pentru mai mult de cateva secunde. Iata cateva tehnici care va vor ajuta sa indepartati distragerile intr-un asemenea mod incat sa fie mai usor de controlat. Aceasta tehnica este cea mai simpla dintre cele trei descrise si este demonstrabil tehnica ‘originala’. Pentru a o face, doar va concentrati pe conexiunea fizica cu pamantul. Daca stati pe pamant, doar inchideti ochii si ‘simtiti’ pamantul in toate punctele unde se face contactul cu el. Daca sunteti intr-o cladire, nu conteaza cat de inalta, faceti acelasi lucru, dar intindeti ‘linia’ prin toate materialele cu care a fost construita cladirea, pana la pamant. Iarasi, daca va ‘pregatiti’ pentru ceva anume, e posibil sa aveti nevoie sa va centrati.

  •  Respiratia calmanta

Respirati incet si profund, inspirand pe nari si expirand pe gura, tinandu-va respiratia pentru o secunda sau doua intre respiratii. Daca va impamantati, in pregatire, pentru un anumit eveniment, vizualizati evenimentul, pe masura ce va calmati. Daca va impamantati, doar pentru a va calma, vizualizati o imagine cu voi insiva cu pace in suflet – dormind sau, meditand, sau oricum va vedeti, intr-o stare mai senina si productiva. In multe cazuri, acesta va fi suficient pentru impamantare si centrare.

  •  Loc in care va simtiti in siguranta

Aceasta necesita ceva pregatire, dar poate fi eficient chiar si in momente de agitatie sau distragere extrema. Pentru a avea un ‘loc sigur’, mai intai trebuie sa construiti unul. Doar imaginati-va sau amintiti-va de un loc unde va simtiti in siguranta, unde simtitti ca nimic nu va poate atinge. V-ati putea aminti de un loc din copilaria voastra, precum o casuta dintr-un copac, un paraias din spatele casei bunicilor, sau casa de vis pe care planuiti sa o construiti in viitor. Orice va imaginati sa va aduceti aminte, ar trebui sa fie usor de recunoscut si sa va dea un sentiment de siguranta.

Odata ce v-ati decis in privinta locului, trebuie sa il ‘construiti’. Folosind tehnica ‘vizualizarii’ descrisa mai sus, imaginati-va acest loc cel putin o data pe zi. Petreceti cat de mult timp si efort puteti in a va imagina detaliile – cum arata fiecare detaliu, unde este fiecare lucru, chiar si cum miroase. Daca va petreceti indeajuns de mul timp ‘constrindu-l’, in cele din  urma detaliile vor deveni atat de clare, incat sa fie instantanee – oriunde ati merge, va fi ca si cum vizitati acel loc.

Odata ce aveti detaliile asa de clare, incat devin ‘automate’, doar prin vizualizarea locului se va obtine un efect de impamantare, desi daca va pregatiti pentru ceva anume, tot va trebui sa va centrati.

  •  Centrarea

Centrarea presupune doar a ‘te aduce pe tine in momentul prezent’. Este un proces de a va elibera de planuri pentru viitor sau de ganduri despre trecut ; de a fi persoana care doriti sa fiti in acest moment. Sunt multe modalitati de a face asta ; vom sublinia cateva aici. Doar executati unul sau mai multe exercitii de respiratie descrise mai sus, in timp ce va concentrati asupra zonei situata in spatele dintre ochi. Continuati pana sunteti complet ‘in momentul prezent’.

  •  Adunarea luminii

Respirati incet si profund, inspirand pe nas , expirand pe gura. Imaginati-va o lumina alba sau aurie intrand cand inspirati si un nor fumuriu, gri iesind cand expirati. Acest lucru este folositor in mod specific si ca urmare a tehnicii ‘respiratiei calmante ‘ pentru impamantare.

  •  A deveni voi insiva

Luati o pozitie confortabila si viualizati-va pe voi insiva. Formati o imagine in mintea voastra in privinta modului cum sunteti in acel moment. Faceti vizualizarea pe cat de corecta se poate, in aceeasi pozitie in care sunteti, respirand in acelasi mod si la aceeasi viteza si facand tot ceea ce faceti voi in acel moment. Exista un numar infinit de metode de a va centra si aproape orice poate fi folosit, chiar si repetarea unei expresii semnificative sau a unui pasaj, pana va ganditi doar la acele cuvinte si la nimic altceva.

  •  Curatarea psihica

In cele mai multe cazuri, sistemele care fac referire la ‘curatare’ se refera la purificarea spirituala al unui obiect. Uneori insa, fac referire la purificarea spirituala a sinelui cuiva. In acest caz, deregula presupune doar a va scapa de gandurile ‘ pamantesti’, astfel incat sa va puteti concentra asupra celor spirituale. Forme mai complicate de ‘curatare psihica’ sunt cele de patare si baile spirituale.

  1.  Imbaierea – Faceti o baie sau un dus (de regula este mai buna o baie) incet si gandit, avand mereu in minte ca, pe masura ce spalati praful si mizeria, tot asa spalati de pe voi si lucruri daunatoare care s-ar putea ‘tine’ de voi. Nu conteaza daca sunt ganduri rele pe care le-ati avut in timpul zilei, sau lucruri rele pe care vi le-au facut oamenii. Nu conteaza daca este o tentatie peste care ati avut-o sau o infractiune, o incalcare pe care ati comis-o. Tot ce conteaza este ca voi sa va amintiti ca, cu fiecare sapunire si clatire, va scapati si de aceste negativitati, odata cu murdaria. Dupa ce ati terminat, uscati -va cu prosopul.Este mai bine daca mergeti imediat dupa baie sa va faceti exersarile, inainte de a va imbraca, desi un halat de baie sau haine foarte largi si comode sunt de preferat in fata unor haine ‘normale’, daca nu puteti sta dezbracat.
  2.  Respiratii care curata –  Practicati acele tehnici de respiratie descrise inainte, continuand pentru cateva minute, in loc de a folosi o numaratoare specifica. Ar trebui sa continuati pana va simtiti ‘proaspat si curat’. Acesta ar putea fi greu de etalonat, fara a fi experimentat anterior o curatare, dar este eficient dupa tehnica imbaierii descrisa mai sus si dupa ce este facuta, poate oferi un etalon ‘standard’ pentru succesul mai multor tehnici ezoterice.
  3.  Respiratii transformatoare – Acesta tehnica se potriveste momentelor cand se folosesc tehnicicle de ‘respiratie calmanta/adunarea luminii’ pentru impamantare si centrare. Trebuie sa fiti deja impamantat si centrat, si sa fiti relaxat (dar alert) atat mental, cat si fizic. Respirati adanc si incet, imaginadu-va o lumina alba sau aurie care intra odata cu inspiratia. Imaginati-va lumina stand cu voi cand expirati, crescand in luminozitate si in marime de fiecare data cand inspirati. Pe masura ce creste, simtiti caldura cum ‘arde ‘ anxietatea, frica si orice ganduri sau sentimente ‘rele’. Continuati pana intregul vostru corp este umplut de lumina si caldura.
  4.  Respiratii transformatoare – Relaxati-va, faceti-va confortabili intr-un scaun sau pe o canapea. Relaxati-va toti muschii. Concentrati-va si ganditi-va ca plamanii vostri respira, ei inhaleaza aer cu fiecare respiratie si fiecare por al corpului respira, absoarbe energie vitala si o duce in corp. Imaginati-va ca sunteti un burete uscat, care este scufundat in apa. Voi absorbiti apa ! Sa aveti acelasi sentiment cand inhalati aer (Tineti minte ca energia vitala trece din eteric si din mediul inconjurator, in corpul vostru).Cand invatati aceasta metoda de respiratie prin plamani si fiecare por al corpului vostru, imaginati-va ca fiecare respiratie este ca si cum ati inhala cea mai mare dorinta a voastra. Trageti acea dorinta in corpul vostru cu fiecare respiratie, in timp ce respirati cu intreg corpul. De fiecare data cand expirati, va puteti imagina ca eliminati opusul acelei dorinte. Inspirati si expirati cu intregul vostru corp !

Vom dezvolta pe parcurs !

 

 

Related posts